Filete de tapilla de cadera de ternera, magro, a la plancha, sin grasa externa

Beef, loin, top sirloin filet, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

173

kcal

30.5g

prot

5.6g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías173 kcal

Proteína30.5 g

Grasa total5.6 g

Grasa saturada1.9 g

Grasa monoinsaturada2.6 g

Grasa poliinsaturada0.17 g

Colesterol80.0 mg

Minerales

Sodio59.0 mg

Potasio396 mg

Calcio6.0 mg

Hierro2.9 mg

Zinc7.4 mg

Magnesio28.0 mg

Fósforo256 mg

Selenio33.9 mcg

Cobre0.11 mg

Vitaminas

Vitamina A1.5 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.20 mg

Niacina (B3)6.2 mg

Vitamina B60.61 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B123.7 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12155% DV

Excelente fuente de Zinc67% DV

Excelente fuente de Selenio62% DV

Excelente fuente de Proteína61% DV

Buena fuente de Niacina39% DV

Buena fuente de Vitamina B636% DV

Buena fuente de Fósforo20% DV