Filete de tapa de solomillo superior asado, con 3mm de grasa

Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

244

kcal

25.9g

prot

15.2g

grasa

0.8g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías244 kcal

Proteína25.9 g

Grasa total15.2 g

Grasa saturada5.4 g

Grasa monoinsaturada7.6 g

Grasa poliinsaturada0.56 g

Colesterol84.0 mg

Carbohidratos0.75 g

Minerales

Sodio84.5 mg

Potasio355 mg

Calcio6.5 mg

Hierro3.2 mg

Zinc10.0 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo224 mg

Selenio35.8 mcg

Cobre0.14 mg

Vitaminas

Vitamina A7.5 mcg RAE

Vitamina D0.15 mcg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.32 mg

Niacina (B3)4.0 mg

Vitamina B60.41 mg

Folato (B9)6.0 mcg DFE

Vitamina B122.8 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12115% DV

Excelente fuente de Zinc91% DV

Excelente fuente de Selenio65% DV

Excelente fuente de Proteína52% DV

Buena fuente de Riboflavina25% DV

Buena fuente de Niacina25% DV

Buena fuente de Vitamina B624% DV

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