Filete de tapilla de cadera de ternera, crudo, con 3mm de grasa

Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

Bajo en carbohidratos

195

kcal

19.8g

prot

12.9g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías195 kcal

Proteína19.8 g

Grasa total12.9 g

Grasa saturada4.8 g

Grasa monoinsaturada6.8 g

Grasa poliinsaturada0.42 g

Colesterol68.0 mg

Minerales

Sodio80.0 mg

Potasio326 mg

Calcio6.0 mg

Hierro2.4 mg

Zinc7.1 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo192 mg

Selenio27.9 mcg

Cobre0.13 mg

Vitaminas

Vitamina A4.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.22 mg

Niacina (B3)3.6 mg

Vitamina B60.40 mg

Folato (B9)3.0 mcg DFE

Vitamina B122.7 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12111% DV

Excelente fuente de Zinc65% DV

Excelente fuente de Selenio51% DV

Buena fuente de Proteína40% DV

Buena fuente de Vitamina B623% DV

Buena fuente de Niacina22% DV