Espaldilla magra asada rápida, Nueva Zelanda

Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean only, cooked, fast roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

193

kcal

33.5g

prot

6.6g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías193 kcal

Proteína33.5 g

Grasa total6.6 g

Grasa saturada1.9 g

Grasa monoinsaturada2.4 g

Grasa poliinsaturada0.34 g

Colesterol91.0 mg

Minerales

Sodio33.0 mg

Potasio181 mg

Calcio5.0 mg

Hierro2.7 mg

Zinc6.4 mg

Magnesio19.0 mg

Fósforo165 mg

Selenio2.0 mcg

Cobre0.13 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A13.0 mcg RAE

Vitamina D0.20 mcg

Vitamina E0.76 mg

Tiamina (B1)0.04 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)2.2 mg

Vitamina B60.19 mg

Vitamina B121.6 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1269% DV

Excelente fuente de Proteína67% DV

Excelente fuente de Zinc58% DV