Espaldilla magra cruda, Nueva Zelanda

Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean only, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

129

kcal

22.1g

prot

4.5g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías129 kcal

Proteína22.1 g

Grasa total4.5 g

Grasa saturada1.4 g

Grasa monoinsaturada1.7 g

Grasa poliinsaturada0.24 g

Colesterol56.0 mg

Minerales

Sodio55.0 mg

Potasio325 mg

Calcio4.0 mg

Hierro2.1 mg

Zinc3.6 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo190 mg

Selenio1.0 mcg

Cobre0.14 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A6.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.40 mg

Tiamina (B1)0.05 mg

Riboflavina (B2)0.11 mg

Niacina (B3)3.1 mg

Vitamina B60.33 mg

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1275% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Buena fuente de Zinc33% DV