Contra magra cruda, Nueva Zelanda

Beef, New Zealand, imported, eye round, separable lean only, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

116

kcal

20.2g

prot

3.4g

grasa

1.4g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías116 kcal

Proteína20.2 g

Grasa total3.4 g

Grasa saturada0.88 g

Grasa monoinsaturada1.0 g

Grasa poliinsaturada0.20 g

Colesterol47.0 mg

Carbohidratos1.4 g

Minerales

Sodio40.0 mg

Potasio352 mg

Calcio3.0 mg

Hierro1.4 mg

Zinc2.8 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo192 mg

Selenio1.1 mcg

Cobre0.05 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A7.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.46 mg

Tiamina (B1)0.04 mg

Riboflavina (B2)0.07 mg

Niacina (B3)3.5 mg

Vitamina B60.33 mg

Vitamina B121.1 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1248% DV

Excelente fuente de Proteína40% DV

Buena fuente de Zinc25% DV

Buena fuente de Niacina22% DV