Carne de ostra cruda, Nueva Zelanda

Beef, New Zealand, imported, oyster blade, separable lean and fat, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

178

kcal

21.3g

prot

10.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías178 kcal

Proteína21.3 g

Grasa total10.3 g

Grasa saturada3.8 g

Grasa monoinsaturada3.6 g

Grasa poliinsaturada0.33 g

Colesterol56.0 mg

Minerales

Sodio57.0 mg

Potasio288 mg

Calcio4.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc4.5 mg

Magnesio18.0 mg

Fósforo153 mg

Selenio2.0 mcg

Cobre0.06 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A12.0 mcg RAE

Vitamina D0.20 mcg

Vitamina E0.36 mg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.12 mg

Niacina (B3)2.3 mg

Vitamina B60.15 mg

Vitamina B122.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1293% DV

Excelente fuente de Proteína43% DV

Excelente fuente de Zinc41% DV