Solomillo magro crudo, Nueva Zelanda

Beef, New Zealand, imported, tenderloin, separable lean only, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

140

kcal

21.2g

prot

6.1g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías140 kcal

Proteína21.2 g

Grasa total6.1 g

Grasa saturada2.5 g

Grasa monoinsaturada1.8 g

Grasa poliinsaturada0.25 g

Colesterol58.0 mg

Minerales

Sodio39.0 mg

Potasio362 mg

Calcio4.0 mg

Hierro2.2 mg

Zinc2.3 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo204 mg

Selenio4.3 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A9.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.60 mg

Tiamina (B1)0.05 mg

Riboflavina (B2)0.12 mg

Niacina (B3)4.0 mg

Vitamina B60.27 mg

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1274% DV

Excelente fuente de Proteína42% DV

Buena fuente de Niacina25% DV

Buena fuente de Zinc21% DV