Surtido de cortes de ternera solo magra trimmed cocido, con 3mm de grasa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
194
kcal
29g
prot
8.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías194 kcal
Proteína29.0 g
Grasa total8.2 g
Grasa saturada3.1 g
Grasa monoinsaturada3.5 g
Grasa poliinsaturada0.41 g
Colesterol80.0 mg
Minerales
Sodio54.0 mg
Potasio303 mg
Calcio12.0 mg
Hierro2.4 mg
Zinc5.8 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo200 mg
Selenio33.2 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.03 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.28 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.21 mg
Niacina (B3)6.2 mg
Vitamina B60.54 mg
Folato (B9)9.0 mcg DFE
Vitamina B121.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1281% DV
Excelente fuente de Selenio60% DV
Excelente fuente de Proteína58% DV
Excelente fuente de Zinc53% DV
Buena fuente de Niacina39% DV
Buena fuente de Vitamina B632% DV

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