Costilla de ternera asada magra

Beef, rib, small end (ribs 10-12), separable lean only, trimmed to 1/8"fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

202

kcal

28.3g

prot

9.1g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías202 kcal

Proteína28.3 g

Grasa total9.1 g

Grasa saturada3.4 g

Grasa monoinsaturada3.6 g

Grasa poliinsaturada0.34 g

Colesterol88.0 mg

Minerales

Sodio58.0 mg

Potasio352 mg

Calcio16.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc5.3 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo219 mg

Selenio32.5 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.42 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)8.3 mg

Vitamina B60.59 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1274% DV

Excelente fuente de Selenio59% DV

Excelente fuente de Proteína57% DV

Excelente fuente de Niacina52% DV

Excelente fuente de Zinc48% DV

Buena fuente de Vitamina B635% DV