Migas de pan secas

Bread, crumbs, dry, grated, plain

395

kcal

13.4g

prot

5.3g

grasa

72g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías395 kcal

Proteína13.4 g

Grasa total5.3 g

Grasa saturada1.2 g

Grasa monoinsaturada1.0 g

Grasa poliinsaturada2.1 g

Carbohidratos72.0 g

Fibra4.5 g

sugars6.2 g

Minerales

Sodio732 mg

Potasio196 mg

Calcio183 mg

Hierro4.8 mg

Zinc1.4 mg

Magnesio43.0 mg

Fósforo165 mg

Selenio25.2 mcg

Cobre0.26 mg

Manganeso0.92 mg

Vitaminas

Vitamina E0.08 mg

Vitamina K6.6 mcg

Tiamina (B1)0.97 mg

Riboflavina (B2)0.40 mg

Niacina (B3)6.6 mg

Vitamina B60.12 mg

Folato (B9)107 mcg DFE

Vitamina B120.35 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Tiamina81% DV

Excelente fuente de Selenio46% DV

Excelente fuente de Niacina41% DV

Buena fuente de Manganeso40% DV

Buena fuente de Riboflavina31% DV

Buena fuente de Cobre28% DV

Buena fuente de Proteína27% DV

Buena fuente de Hierro27% DV

Buena fuente de Folato27% DV

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