Judías romanas crudas

Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
335
kcal
23g
prot
1.2g
grasa
60g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías335 kcal
Proteína23.0 g
Grasa total1.2 g
Grasa saturada0.32 g
Grasa monoinsaturada0.11 g
Grasa poliinsaturada0.53 g
Carbohidratos60.0 g
Fibra24.7 g
Minerales
Sodio6.0 mg
Potasio1330 mg
Calcio127 mg
Hierro5.0 mg
Zinc3.6 mg
Magnesio156 mg
Fósforo372 mg
Selenio12.7 mcg
Cobre0.79 mg
Manganeso0.92 mg
Vitaminas
Tiamina (B1)0.75 mg
Riboflavina (B2)0.21 mg
Niacina (B3)1.5 mg
Vitamina B60.31 mg
Folato (B9)604 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato151% DV
Excelente fuente de Fibra88% DV
Excelente fuente de Cobre88% DV
Excelente fuente de Tiamina62% DV
Excelente fuente de Proteína46% DV
Excelente fuente de Manganeso40% DV
Buena fuente de Magnesio37% DV
Buena fuente de Zinc33% DV
Buena fuente de Fósforo30% DV
Buena fuente de Hierro28% DV
Buena fuente de Potasio28% DV
Buena fuente de Selenio23% DV

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