Judías blancas grandes crudas

Beans, great northern, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
339
kcal
21.9g
prot
1.1g
grasa
62.4g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías339 kcal
Proteína21.9 g
Grasa total1.1 g
Grasa saturada0.36 g
Grasa monoinsaturada0.05 g
Grasa poliinsaturada0.48 g
Carbohidratos62.4 g
Fibra20.2 g
Minerales
Sodio14.0 mg
Potasio1390 mg
Calcio175 mg
Hierro5.5 mg
Zinc2.3 mg
Magnesio189 mg
Fósforo447 mg
Selenio12.9 mcg
Cobre0.84 mg
Manganeso1.4 mg
Vitaminas
Vitamina C5.3 mg
Vitamina E0.22 mg
Vitamina K6.0 mcg
Tiamina (B1)0.65 mg
Riboflavina (B2)0.24 mg
Niacina (B3)2.0 mg
Vitamina B60.45 mg
Folato (B9)482 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato121% DV
Excelente fuente de Cobre93% DV
Excelente fuente de Fibra72% DV
Excelente fuente de Manganeso62% DV
Excelente fuente de Tiamina54% DV
Excelente fuente de Magnesio45% DV
Excelente fuente de Proteína44% DV
Buena fuente de Fósforo36% DV
Buena fuente de Hierro30% DV
Buena fuente de Potasio30% DV
Buena fuente de Vitamina B626% DV
Buena fuente de Selenio23% DV
Buena fuente de Zinc21% DV

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