Judías rojas crudas

Beans, kidney, all types, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
333
kcal
23.6g
prot
0.8g
grasa
60g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías333 kcal
Proteína23.6 g
Grasa total0.83 g
Grasa saturada0.12 g
Grasa monoinsaturada0.06 g
Grasa poliinsaturada0.46 g
Carbohidratos60.0 g
Fibra24.9 g
Minerales
Sodio24.0 mg
Potasio1410 mg
Calcio143 mg
Hierro8.2 mg
Zinc2.8 mg
Magnesio140 mg
Fósforo407 mg
Selenio3.2 mcg
Cobre0.96 mg
Manganeso1.0 mg
Vitaminas
Vitamina C4.5 mg
Vitamina E0.22 mg
Vitamina K19.0 mcg
Tiamina (B1)0.53 mg
Riboflavina (B2)0.22 mg
Niacina (B3)2.1 mg
Vitamina B60.40 mg
Folato (B9)394 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Cobre106% DV
Excelente fuente de Folato99% DV
Excelente fuente de Fibra89% DV
Excelente fuente de Proteína47% DV
Excelente fuente de Hierro46% DV
Excelente fuente de Tiamina44% DV
Excelente fuente de Manganeso44% DV
Buena fuente de Magnesio33% DV
Buena fuente de Fósforo33% DV
Buena fuente de Potasio30% DV
Buena fuente de Zinc25% DV
Buena fuente de Vitamina B623% DV

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