Judías royal red crudas

Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
329
kcal
25.3g
prot
0.5g
grasa
58.3g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías329 kcal
Proteína25.3 g
Grasa total0.45 g
Grasa saturada0.07 g
Grasa monoinsaturada0.04 g
Grasa poliinsaturada0.25 g
Carbohidratos58.3 g
Fibra24.9 g
Minerales
Sodio13.0 mg
Potasio1350 mg
Calcio131 mg
Hierro8.7 mg
Zinc2.7 mg
Magnesio138 mg
Fósforo406 mg
Selenio3.2 mcg
Cobre1.0 mg
Manganeso1.1 mg
Vitaminas
Vitamina C4.5 mg
Tiamina (B1)0.39 mg
Riboflavina (B2)0.24 mg
Niacina (B3)2.1 mg
Vitamina B60.40 mg
Folato (B9)393 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Cobre111% DV
Excelente fuente de Folato98% DV
Excelente fuente de Fibra89% DV
Excelente fuente de Proteína51% DV
Excelente fuente de Hierro48% DV
Excelente fuente de Manganeso48% DV
Buena fuente de Magnesio33% DV
Buena fuente de Tiamina33% DV
Buena fuente de Fósforo32% DV
Buena fuente de Potasio29% DV
Buena fuente de Zinc24% DV
Buena fuente de Vitamina B623% DV

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