Judías pintas crudas

Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
347
kcal
21.4g
prot
1.2g
grasa
62.6g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías347 kcal
Proteína21.4 g
Grasa total1.2 g
Grasa saturada0.23 g
Grasa monoinsaturada0.23 g
Grasa poliinsaturada0.41 g
Carbohidratos62.6 g
Fibra15.5 g
Minerales
Sodio12.0 mg
Potasio1390 mg
Calcio113 mg
Hierro5.1 mg
Zinc2.3 mg
Magnesio176 mg
Fósforo411 mg
Selenio27.9 mcg
Cobre0.89 mg
Manganeso1.1 mg
Vitaminas
Vitamina C6.3 mg
Vitamina E0.21 mg
Vitamina K5.6 mcg
Tiamina (B1)0.71 mg
Riboflavina (B2)0.21 mg
Niacina (B3)1.2 mg
Vitamina B60.47 mg
Folato (B9)525 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Folato131% DV
Excelente fuente de Cobre99% DV
Excelente fuente de Tiamina59% DV
Excelente fuente de Fibra55% DV
Excelente fuente de Selenio51% DV
Excelente fuente de Manganeso50% DV
Excelente fuente de Proteína43% DV
Excelente fuente de Magnesio42% DV
Buena fuente de Fósforo33% DV
Buena fuente de Potasio30% DV
Buena fuente de Hierro28% DV
Buena fuente de Vitamina B628% DV
Buena fuente de Zinc21% DV

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