Judías blancas crudas

Beans, white, mature seeds, raw

Alto en proteinaBajo en grasaRico en fibra
333
kcal
23.4g
prot
0.8g
grasa
60.3g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías333 kcal
Proteína23.4 g
Grasa total0.85 g
Grasa saturada0.22 g
Grasa monoinsaturada0.07 g
Grasa poliinsaturada0.36 g
Carbohidratos60.3 g
Fibra15.2 g
Minerales
Sodio16.0 mg
Potasio1800 mg
Calcio240 mg
Hierro10.4 mg
Zinc3.7 mg
Magnesio190 mg
Fósforo301 mg
Selenio12.8 mcg
Cobre0.98 mg
Manganeso1.8 mg
Vitaminas
Vitamina E0.21 mg
Vitamina K5.6 mcg
Tiamina (B1)0.44 mg
Riboflavina (B2)0.15 mg
Niacina (B3)0.48 mg
Vitamina B60.32 mg
Folato (B9)388 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Cobre109% DV
Excelente fuente de Folato97% DV
Excelente fuente de Manganeso78% DV
Excelente fuente de Hierro58% DV
Excelente fuente de Fibra54% DV
Excelente fuente de Proteína47% DV
Excelente fuente de Magnesio45% DV
Buena fuente de Potasio38% DV
Buena fuente de Tiamina36% DV
Buena fuente de Zinc33% DV
Buena fuente de Fósforo24% DV
Buena fuente de Selenio23% DV

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