Atún en conserva con ensalada de lechuga romana

Mpor Misura
22 min2 porcionesFácil
cenabajo-en-caloriasalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre atún. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de lechuga romana, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca atún encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
152kcal
Leucina1346 mg
Lisina1521 mg
Valina852 mg
Fenilalanina647 mg
Isoleucina767 mg
Treonina728 mg
Metionina491 mg
Histidina488 mg
Triptófano186 mg
Almidón0.6 g
Azúcares0.9 g
Fibra0.9 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.7 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.2 g
ALA104 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A174 µg
Vitamina C7 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K45 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.2 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)4 µg
Vitamina B9 (Folato)60 µg
Vitamina B122 µg
Colina5 mg
Macrominerales
Calcio21 mg
Fósforo119 mg
Magnesio24 mg
Sodio36 mg
Potasio268 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.6 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio52 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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