Bowl de avena con fresas

Bowl de avena con fresas

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.

  2. 2

    Incorpora fresas troceado encima.

  3. 3

    Endulza con miel al gusto.

  4. 4

    Sirve en un bol.

Nutrición por porción
229kcal
Leucina410 mg
Lisina269 mg
Valina286 mg
Fenilalanina276 mg
Isoleucina210 mg
Treonina163 mg
Metionina84 mg
Histidina116 mg
Triptófano77 mg
Almidón23.2 g
Azúcares11.9 g
Fibra5.1 g
Grasas saturadas1.8 g
Grasas insaturadas2.4 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 3—
ALA89 mg
DHA—
EPA—
Omega 61.0 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A17 µg
Vitamina C30 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.4 mg
Vitamina K2 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)23 µg
Vitamina B9 (Folato)29 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina29 mg
Macrominerales
Calcio105 mg
Fósforo236 mg
Magnesio69 mg
Sodio32 mg
Potasio322 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso2 mg
Selenio13 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir