Bowl de avena con manzana y almendras

Bowl de avena con manzana y almendras

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianoalto-en-fibra
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteosFrutos secos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.

  2. 2

    Incorpora manzana troceado encima.

  3. 3

    Añade almendras. Endulza con miel al gusto.

  4. 4

    Sirve en un bol.

Nutrición por porción
357kcal
Leucina614 mg
Lisina341 mg
Valina404 mg
Fenilalanina436 mg
Isoleucina315 mg
Treonina243 mg
Metionina107 mg
Histidina191 mg
Triptófano105 mg
Almidón23.3 g
Azúcares18.0 g
Fibra7.6 g
Grasas saturadas2.9 g
Grasas insaturadas14.0 g
Grasas monoinsaturadas11.1 g
Grasas poliinsaturadas3.0 g
Omega 30.0 g
ALA115 mg
DHA—
EPA—
Omega 62.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol10 mg
Vitamina A49 µg
Vitamina C0.0 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K3 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)40 µg
Vitamina B9 (Folato)26 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina40 mg
Macrominerales
Calcio178 mg
Fósforo328 mg
Magnesio109 mg
Sodio46 mg
Potasio463 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso2 mg
Selenio16 µg
Yodo33 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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