Bowl energético de carne de pavo con batata y zanahoria

Mpor Misura
35 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteinameal-preppost-entreno

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece batata según instrucciones.

  2. 2

    Cocina carne de pavo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea zanahoria en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: batata de base, carne de pavo encima, zanahoria. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
255kcal
Leucina1212 mg
Lisina1402 mg
Valina607 mg
Fenilalanina607 mg
Isoleucina528 mg
Treonina715 mg
Metionina445 mg
Histidina469 mg
Triptófano195 mg
Almidón10.1 g
Azúcares5.1 g
Fibra3.4 g
Grasas saturadas2.2 g
Grasas insaturadas9.9 g
Grasas monoinsaturadas7.9 g
Grasas poliinsaturadas1.9 g
Omega 30.1 g
ALA108 mg
DHA2 mg
EPA2 mg
Omega 61.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol54 mg
Vitamina A879 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D0.2 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K11 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)21 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina56 mg
Macrominerales
Calcio44 mg
Fósforo187 mg
Magnesio42 mg
Sodio541 mg
Potasio549 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio16 µg
Yodo7 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir