Bowl mediterráneo de pechuga de pollo con tomate y pepino

Mpor Misura
30 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz según instrucciones.

  2. 2

    Cocina pechuga de pollo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea tomate y pepino en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: arroz de base, pechuga de pollo encima, tomate y pepino. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
322kcal
Leucina1658 mg
Lisina1751 mg
Valina1064 mg
Fenilalanina856 mg
Isoleucina968 mg
Treonina883 mg
Metionina512 mg
Histidina708 mg
Triptófano251 mg
Almidón0.4 g
Azúcares2.6 g
Fibra1.4 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas7.8 g
Grasas monoinsaturadas6.6 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.0 g
ALA85 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.1 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A30 µg
Vitamina C14 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K17 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)24 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina71 mg
Macrominerales
Calcio29 mg
Fósforo231 mg
Magnesio44 mg
Sodio40 mg
Potasio504 mg
Oligoelementos
Hierro0.9 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio23 µg
Yodo7 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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