Carne de pavo a la plancha con champiñón

Mpor Misura
23 min2 porcionesFácil
cenaalto-en-proteinasin-glutenbajo-en-grasa

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Sazona pavo con sal y pimienta al gusto.

  2. 2

    Calienta una sartén antiadherente con aceite de oliva a fuego medio-alto.

  3. 3

    Cocina pavo 6-8 minutos volteando a la mitad.

  4. 4

    Cuece champiñón al vapor 8 min. Sirve caliente.

Nutrición por porción
185kcal
Leucina1163 mg
Lisina1366 mg
Valina631 mg
Fenilalanina559 mg
Isoleucina494 mg
Treonina630 mg
Metionina431 mg
Histidina458 mg
Triptófano185 mg
Almidón0.1 g
Azúcares1.0 g
Fibra0.5 g
Grasas saturadas2.2 g
Grasas insaturadas9.9 g
Grasas monoinsaturadas7.9 g
Grasas poliinsaturadas2.0 g
Omega 30.1 g
ALA107 mg
DHA2 mg
EPA2 mg
Omega 61.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol54 mg
Vitamina A13 µg
Vitamina C1 mg
Vitamina D0.3 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.5 mg
Biotina (B8)6 µg
Vitamina B9 (Folato)14 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina52 mg
Macrominerales
Calcio10 mg
Fósforo180 mg
Magnesio23 mg
Sodio475 mg
Potasio327 mg
Oligoelementos
Hierro0.9 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.0 mg
Selenio21 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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