Ensalada nocturna de atún con pepino

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
cenabajo-en-caloriassin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre atún. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de pepino, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca atún encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
153kcal
Leucina1360 mg
Lisina1536 mg
Valina863 mg
Fenilalanina657 mg
Isoleucina778 mg
Treonina738 mg
Metionina494 mg
Histidina493 mg
Triptófano188 mg
Almidón0.4 g
Azúcares1.2 g
Fibra0.3 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.6 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.0 g
Omega 30.2 g
ALA61 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A3 µg
Vitamina C7 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K13 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.0 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.3 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)4 µg
Vitamina B9 (Folato)9 µg
Vitamina B122 µg
Colina4 mg
Macrominerales
Calcio16 mg
Fósforo119 mg
Magnesio25 mg
Sodio34 mg
Potasio243 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.6 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.0 mg
Selenio52 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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