Huevos al plato con espinacas

Mpor Misura
13 min1 porcionesFácil
desayunorapidoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Prepara espinacas en una sartén con aceite.

  2. 2

    Crea un hueco y casca los huevos.

  3. 3

    Cuece a fuego bajo hasta que la clara esté firme.

  4. 4

    Sazona y sirve caliente.

Nutrición por porción
308kcal
Leucina1377 mg
Lisina1142 mg
Valina1073 mg
Fenilalanina851 mg
Isoleucina856 mg
Treonina709 mg
Metionina460 mg
Histidina391 mg
Triptófano215 mg
Almidón1.2 g
Azúcares0.7 g
Fibra1.8 g
Grasas saturadas5.6 g
Grasas insaturadas22.7 g
Grasas monoinsaturadas18.9 g
Grasas poliinsaturadas3.8 g
Omega 30.1 g
ALA264 mg
DHA64 mg
EPA—
Omega 63.2 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol409 mg
Vitamina A551 µg
Vitamina C22 mg
Vitamina D2 µg
Vitamina E5 mg
Vitamina K396 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.7 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)28 µg
Vitamina B9 (Folato)207 µg
Vitamina B121.0 µg
Colina339 mg
Macrominerales
Calcio141 mg
Fósforo257 mg
Magnesio76 mg
Sodio996 mg
Potasio599 mg
Oligoelementos
Hierro4 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.8 mg
Selenio35 µg
Yodo35 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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