Pasta integral con salmón y calabacín

Mpor Misura
24 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-fibraalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece pasta integral en agua salada según instrucciones del paquete.

  2. 2

    Prepara salmón a la plancha mientras tanto. Escurre bien.

  3. 3

    Mezcla con aceite de oliva, sal y pimienta.

  4. 4

    Acompaña con calabacín salteado. Sirve caliente.

Nutrición por porción
383kcal
Leucina1663 mg
Lisina1572 mg
Valina1108 mg
Fenilalanina933 mg
Isoleucina963 mg
Treonina852 mg
Metionina542 mg
Histidina550 mg
Triptófano238 mg
Almidón25.0 g
Azúcares2.9 g
Fibra2.0 g
Grasas saturadas3.5 g
Grasas insaturadas12.4 g
Grasas monoinsaturadas8.4 g
Grasas poliinsaturadas4.0 g
Omega 31.9 g
ALA223 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 61.7 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A51 µg
Vitamina C16 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)45 µg
Vitamina B122 µg
Colina66 mg
Macrominerales
Calcio27 mg
Fósforo284 mg
Magnesio55 mg
Sodio441 mg
Potasio557 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio43 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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