Poke bowl de gambas con arroz blanco y pepino, zanahoria

Mpor Misura
35 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosCrustáceos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece el arroz o quinoa y deja enfriar.

  2. 2

    Corta gambas en dados y marina con limón y sal.

  3. 3

    Monta el bol: base de arroz blanco, gambas encima, , zanahoria.

  4. 4

    Aliña con aceite de oliva y sirve frío.

Nutrición por porción
298kcal
Leucina726 mg
Lisina646 mg
Valina451 mg
Fenilalanina409 mg
Isoleucina400 mg
Treonina390 mg
Metionina227 mg
Histidina201 mg
Triptófano99 mg
Almidón1.0 g
Azúcares3.2 g
Fibra1.9 g
Grasas saturadas1.3 g
Grasas insaturadas6.8 g
Grasas monoinsaturadas5.7 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.1 g
ALA77 mg
DHA38 mg
EPA37 mg
Omega 60.9 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol108 mg
Vitamina A357 µg
Vitamina C10 mg
Vitamina D0.0 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K18 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)24 µg
Vitamina B120.4 µg
Colina40 mg
Macrominerales
Calcio78 mg
Fósforo245 mg
Magnesio44 mg
Sodio288 mg
Potasio404 mg
Oligoelementos
Hierro0.9 mg
Zinc2 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso0.6 mg
Selenio17 µg
Yodo29 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir