Arroz blanco con garbanzos y tomate

Mpor Misura
30 min2 porcionesMedia
cenaveganoalto-en-fibra

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz blanco según instrucciones.

  2. 2

    Cocina garbanzos a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea tomate en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: arroz blanco de base, garbanzos encima, tomate. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
410kcal
Leucina978 mg
Lisina807 mg
Valina616 mg
Fenilalanina716 mg
Isoleucina573 mg
Treonina499 mg
Metionina205 mg
Histidina357 mg
Triptófano136 mg
Almidón51.5 g
Azúcares6.7 g
Fibra7.2 g
Grasas saturadas1.4 g
Grasas insaturadas8.5 g
Grasas monoinsaturadas6.3 g
Grasas poliinsaturadas2.3 g
Omega 3—
ALA122 mg
DHA—
EPA—
Omega 62.1 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A23 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K13 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)289 µg
Vitamina B12—
Colina55 mg
Macrominerales
Calcio45 mg
Fósforo184 mg
Magnesio55 mg
Sodio405 mg
Potasio524 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso3 mg
Selenio6 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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