Arroz con salmón y espinacas

Mpor Misura
30 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz según instrucciones.

  2. 2

    Cocina salmón a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea espinacas en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: arroz de base, salmón encima, espinacas. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
378kcal
Leucina1540 mg
Lisina1575 mg
Valina1071 mg
Fenilalanina838 mg
Isoleucina908 mg
Treonina796 mg
Metionina558 mg
Histidina505 mg
Triptófano206 mg
Almidón31.8 g
Azúcares0.2 g
Fibra1.4 g
Grasas saturadas3.4 g
Grasas insaturadas12.2 g
Grasas monoinsaturadas8.4 g
Grasas poliinsaturadas3.8 g
Omega 31.9 g
ALA236 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 61.5 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A231 µg
Vitamina C14 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E5 mg
Vitamina K198 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)100 µg
Vitamina B122 µg
Colina69 mg
Macrominerales
Calcio58 mg
Fósforo246 mg
Magnesio62 mg
Sodio466 mg
Potasio542 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.8 mg
Selenio24 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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