Arroz integral con pechuga de pollo

Mpor Misura
30 min2 porcionesMedia
cenaalto-en-proteinasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz integral según instrucciones.

  2. 2

    Cocina pechuga de pollo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto,

  4. 4

    Monta el bowl: arroz integral de base, pechuga de pollo encima. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
206kcal
Leucina1481 mg
Lisina1660 mg
Valina930 mg
Fenilalanina734 mg
Isoleucina869 mg
Treonina796 mg
Metionina462 mg
Histidina656 mg
Triptófano225 mg
Almidón9.9 g
Azúcares0.1 g
Fibra0.6 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas8.0 g
Grasas monoinsaturadas6.8 g
Grasas poliinsaturadas1.3 g
Omega 30.0 g
ALA71 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.1 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A7 µg
Vitamina C—
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)10 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina65 mg
Macrominerales
Calcio5 mg
Fósforo201 mg
Magnesio37 mg
Sodio424 mg
Potasio285 mg
Oligoelementos
Hierro0.5 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio19 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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