Batido cremoso de plátano

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea plátano si es necesario.

  2. 2

    Coloca plátano junto con yogur y leche en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
166kcal
Leucina35 mg
Lisina26 mg
Valina25 mg
Fenilalanina26 mg
Isoleucina15 mg
Treonina15 mg
Metionina4 mg
Histidina39 mg
Triptófano5 mg
Almidón2.7 g
Azúcares20.2 g
Fibra1.3 g
Grasas saturadas3.2 g
Grasas insaturadas1.7 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas0.3 g
Omega 3—
ALA105 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.2 g
Grasas trans—
Colesterol18 mg
Vitamina A64 µg
Vitamina C5 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.2 mg
Vitamina K0.7 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)36 µg
Vitamina B9 (Folato)20 µg
Vitamina B120.7 µg
Colina29 mg
Macrominerales
Calcio192 mg
Fósforo155 mg
Magnesio31 mg
Sodio73 mg
Potasio412 mg
Oligoelementos
Hierro0.2 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio6 µg
Yodo40 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir