Bowl de avena con fresas, nueces y miel

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunovegetarianoalto-en-fibrarapido
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece la avena con leche a fuego medio 5-6 min removiendo.

  2. 2

    Pasa a un bol y deja reposar 2 minutos.

  3. 3

    Añade fresas laminadas y nueces troceadas.

  4. 4

    Termina con miel al gusto.

Nutrición por porción
317kcal
Leucina527 mg
Lisina311 mg
Valina361 mg
Fenilalanina348 mg
Isoleucina272 mg
Treonina223 mg
Metionina108 mg
Histidina155 mg
Triptófano94 mg
Almidón23.2 g
Azúcares14.3 g
Fibra5.7 g
Grasas saturadas2.9 g
Grasas insaturadas8.4 g
Grasas monoinsaturadas2.5 g
Grasas poliinsaturadas5.9 g
Omega 30.9 g
ALA1055 mg
DHA—
EPA—
Omega 64.9 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A47 µg
Vitamina C30 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.5 mg
Vitamina K2 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)40 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina37 mg
Macrominerales
Calcio152 mg
Fósforo295 mg
Magnesio88 mg
Sodio46 mg
Potasio401 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso2 mg
Selenio16 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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