Bowl de avena con mango

Bowl de avena con mango

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.

  2. 2

    Incorpora mango troceado encima.

  3. 3

    Endulza con miel al gusto.

  4. 4

    Sirve en un bol.

Nutrición por porción
243kcal
Leucina418 mg
Lisina289 mg
Valina297 mg
Fenilalanina280 mg
Isoleucina216 mg
Treonina169 mg
Metionina87 mg
Histidina120 mg
Triptófano80 mg
Almidón23.2 g
Azúcares16.3 g
Fibra4.9 g
Grasas saturadas1.8 g
Grasas insaturadas2.4 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas1.0 g
Omega 3—
ALA82 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.9 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A44 µg
Vitamina C19 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.7 mg
Vitamina K3 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)23 µg
Vitamina B9 (Folato)39 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina30 mg
Macrominerales
Calcio102 mg
Fósforo231 mg
Magnesio68 mg
Sodio32 mg
Potasio330 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio13 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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