Bowl de avena con mango

Bowl de avena con mango

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.

  2. 2

    Incorpora mango troceado encima.

  3. 3

    Endulza con miel al gusto.

  4. 4

    Sirve en un bol.

Nutrición por porción
243kcal
Leucina637 mg
Lisina483 mg
Valina476 mg
Fenilalanina398 mg
Isoleucina334 mg
Treonina257 mg
Metionina151 mg
Histidina173 mg
Triptófano92 mg
Almidón23.2 g
Azúcares16.3 g
Fibra4.9 g
Grasas saturadas1.8 g
Grasas insaturadas2.4 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas1.0 g
Omega 3—
ALA82 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.9 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A44 µg
Vitamina C19 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.7 mg
Vitamina K3 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)23 µg
Vitamina B9 (Folato)39 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina30 mg
Macrominerales
Calcio102 mg
Fósforo231 mg
Magnesio68 mg
Sodio32 mg
Potasio330 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio13 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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