Bowl energético de pechuga de pollo con batata y brócoli

Mpor Misura
35 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteinameal-preppost-entreno

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece batata según instrucciones.

  2. 2

    Cocina pechuga de pollo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea brócoli en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: batata de base, pechuga de pollo encima, brócoli. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
246kcal
Leucina1561 mg
Lisina1771 mg
Valina1028 mg
Fenilalanina836 mg
Isoleucina926 mg
Treonina886 mg
Metionina489 mg
Histidina697 mg
Triptófano260 mg
Almidón9.4 g
Azúcares4.4 g
Fibra4.2 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas7.7 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.0 g
ALA115 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A562 µg
Vitamina C69 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K82 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.9 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)62 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina85 mg
Macrominerales
Calcio62 mg
Fósforo245 mg
Magnesio56 mg
Sodio488 mg
Potasio740 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio19 µg
Yodo8 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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