Bowl mediterráneo de salmón atlántico con aguacate y tomate

Mpor Misura
30 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz según instrucciones.

  2. 2

    Cocina salmón atlántico a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea aguacate y tomate en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: arroz de base, salmón atlántico encima, aguacate y tomate. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
445kcal
Leucina1520 mg
Lisina1572 mg
Valina1058 mg
Fenilalanina838 mg
Isoleucina892 mg
Treonina790 mg
Metionina555 mg
Histidina506 mg
Triptófano203 mg
Almidón0.0 g
Azúcares2.0 g
Fibra3.8 g
Grasas saturadas4.3 g
Grasas insaturadas16.9 g
Grasas monoinsaturadas12.3 g
Grasas poliinsaturadas4.5 g
Omega 31.9 g
ALA228 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 62.2 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A67 µg
Vitamina C20 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E5 mg
Vitamina K17 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)6 µg
Vitamina B9 (Folato)66 µg
Vitamina B122 µg
Colina71 mg
Macrominerales
Calcio29 mg
Fósforo260 mg
Magnesio48 mg
Sodio52 mg
Potasio646 mg
Oligoelementos
Hierro1.0 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.6 mg
Selenio24 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir