Bowl nocturno de arroz blanco con tofu firme y champiñón
Mpor Misura
30 min2 porcionesFácilcenaveganosin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosSoja
Ingredientes
- 80g Arroz blanco
- 150g Tofu firme
- 100g Champiñón
- 15g Aceite de oliva
- 30g Zumo de limón
Preparación
- 1
Cuece arroz blanco según instrucciones.
- 2
Cocina tofu firme a la plancha o salteado.
- 3
Mientras tanto, saltea champiñón en aceite de oliva.
- 4
Monta el bowl: arroz blanco de base, tofu firme encima, champiñón. Aliña al gusto.
Nutrición por porción
335kcal
Leucina1338 mg
Lisina819 mg
Valina943 mg
Fenilalanina821 mg
Isoleucina798 mg
Treonina744 mg
Metionina241 mg
Histidina419 mg
Triptófano227 mg
Almidón32.5 g
Azúcares1.4 g
Fibra2.8 g
Grasas saturadas2.1 g
Grasas insaturadas11.6 g
Grasas monoinsaturadas7.0 g
Grasas poliinsaturadas4.6 g
Omega 30.0 g
ALA507 mg
DHA—
EPA—
Omega 64.1 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A—
Vitamina C7 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)3 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)36 µg
Vitamina B120.0 µg
Colina12 mg
Macrominerales
Calcio526 mg
Fósforo233 mg
Magnesio59 mg
Sodio15 mg
Potasio398 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc2 mg
Cobre0.5 mg
Manganeso1 mg
Selenio24 µg
Yodo—
Calculado automáticamente desde nuestra base de datos
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