Bowl nocturno de arroz integral con salmón atlántico y pepino

Mpor Misura
30 min2 porcionesFácil
cenaveganosin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz integral según instrucciones.

  2. 2

    Cocina salmón atlántico a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea pepino en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: arroz integral de base, salmón atlántico encima, pepino. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
282kcal
Leucina1315 mg
Lisina1457 mg
Valina904 mg
Fenilalanina696 mg
Isoleucina780 mg
Treonina693 mg
Metionina496 mg
Histidina443 mg
Triptófano172 mg
Almidón10.3 g
Azúcares1.3 g
Fibra0.9 g
Grasas saturadas3.5 g
Grasas insaturadas12.5 g
Grasas monoinsaturadas8.6 g
Grasas poliinsaturadas3.9 g
Omega 31.9 g
ALA176 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 61.6 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A46 µg
Vitamina C10 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K13 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)30 µg
Vitamina B122 µg
Colina66 mg
Macrominerales
Calcio17 mg
Fósforo234 mg
Magnesio43 mg
Sodio47 mg
Potasio396 mg
Oligoelementos
Hierro0.7 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio20 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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