Bowl vegano de garbanzos con calabacín

Mpor Misura
25 min2 porcionesFácil
cenaveganoalto-en-fibrasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece garbanzos según instrucciones.

  2. 2

    Cocina calabacín a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto,

  4. 4

    Monta el bowl: garbanzos de base, calabacín encima. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
271kcal
Leucina783 mg
Lisina740 mg
Valina473 mg
Fenilalanina582 mg
Isoleucina474 mg
Treonina405 mg
Metionina149 mg
Histidina303 mg
Triptófano108 mg
Almidón20.4 g
Azúcares7.6 g
Fibra6.9 g
Grasas saturadas1.4 g
Grasas insaturadas8.4 g
Grasas monoinsaturadas6.2 g
Grasas poliinsaturadas2.2 g
Omega 30.0 g
ALA155 mg
DHA—
EPA—
Omega 62.1 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A9 µg
Vitamina C21 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K12 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1.0 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)300 µg
Vitamina B12—
Colina58 mg
Macrominerales
Calcio42 mg
Fósforo156 mg
Magnesio54 mg
Sodio406 mg
Potasio570 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso2 mg
Selenio0.2 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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