Carne de pavo con quinua

Mpor Misura
35 min2 porcionesMedia
cenaalto-en-proteinasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece quinua según instrucciones.

  2. 2

    Cocina carne de pavo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto,

  4. 4

    Monta el bowl: quinua de base, carne de pavo encima. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
322kcal
Leucina1439 mg
Lisina1619 mg
Valina752 mg
Fenilalanina753 mg
Isoleucina658 mg
Treonina744 mg
Metionina539 mg
Histidina593 mg
Triptófano234 mg
Almidón20.9 g
Azúcares0.1 g
Fibra2.8 g
Grasas saturadas2.4 g
Grasas insaturadas11.8 g
Grasas monoinsaturadas8.6 g
Grasas poliinsaturadas3.2 g
Omega 30.1 g
ALA211 mg
DHA21 mg
EPA2 mg
Omega 62.9 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol54 mg
Vitamina A13 µg
Vitamina C—
Vitamina D0.2 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)6 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)79 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina72 mg
Macrominerales
Calcio27 mg
Fósforo320 mg
Magnesio98 mg
Sodio474 mg
Potasio393 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc3 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso0.8 mg
Selenio19 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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