Desayuno proteico de yogur y fresas

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunovegetarianoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Mezcla yogur con avena y deja reposar 5 min.

  2. 2

    Agrega fresas fresco y nueces.

  3. 3

    Remueve ligeramente.

  4. 4

    Sirve a temperatura ambiente.

Nutrición por porción
456kcal
Leucina777 mg
Lisina408 mg
Valina520 mg
Fenilalanina499 mg
Isoleucina405 mg
Treonina352 mg
Metionina156 mg
Histidina239 mg
Triptófano132 mg
Almidón23.2 g
Azúcares11.9 g
Fibra8.1 g
Grasas saturadas4.9 g
Grasas insaturadas20.0 g
Grasas monoinsaturadas4.6 g
Grasas poliinsaturadas15.3 g
Omega 32.7 g
ALA2863 mg
DHA—
EPA—
Omega 612.5 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A35 µg
Vitamina C60 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.7 mg
Vitamina K4 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)40 µg
Vitamina B9 (Folato)75 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina53 mg
Macrominerales
Calcio217 mg
Fósforo411 mg
Magnesio131 mg
Sodio62 mg
Potasio624 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc3 mg
Cobre0.7 mg
Manganeso3 mg
Selenio16 µg
Yodo23 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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