Ensalada de arroz integral con salmón

Mpor Misura
25 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre salmón. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de arroz integral, tomate y pepino, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca salmón encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
291kcal
Leucina1328 mg
Lisina1470 mg
Valina913 mg
Fenilalanina710 mg
Isoleucina789 mg
Treonina706 mg
Metionina499 mg
Histidina450 mg
Triptófano175 mg
Almidón10.3 g
Azúcares2.6 g
Fibra1.5 g
Grasas saturadas3.5 g
Grasas insaturadas12.5 g
Grasas monoinsaturadas8.6 g
Grasas poliinsaturadas3.9 g
Omega 31.9 g
ALA178 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 61.7 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A67 µg
Vitamina C17 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K17 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)37 µg
Vitamina B122 µg
Colina70 mg
Macrominerales
Calcio22 mg
Fósforo246 mg
Magnesio49 mg
Sodio50 mg
Potasio514 mg
Oligoelementos
Hierro0.8 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio20 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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