Ensalada de garbanzos con tomate

Mpor Misura
10 min2 porcionesFácil
almuerzoalto-en-fibraveganosin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre garbanzos. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de tomate, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca garbanzos encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
268kcal
Leucina743 mg
Lisina704 mg
Valina442 mg
Fenilalanina564 mg
Isoleucina450 mg
Treonina397 mg
Metionina138 mg
Histidina290 mg
Triptófano103 mg
Almidón20.7 g
Azúcares7.0 g
Fibra6.7 g
Grasas saturadas1.4 g
Grasas insaturadas8.4 g
Grasas monoinsaturadas6.2 g
Grasas poliinsaturadas2.2 g
Omega 30.0 g
ALA111 mg
DHA—
EPA—
Omega 62.1 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A23 µg
Vitamina C15 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K13 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)289 µg
Vitamina B12—
Colina54 mg
Macrominerales
Calcio35 mg
Fósforo139 mg
Magnesio46 mg
Sodio403 mg
Potasio493 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc1 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso2 mg
Selenio0.0 µg
Yodo3 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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