Ensalada mediterránea de atún con pepino

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
almuerzobajo-en-caloriassin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre atún. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de lechuga, pepino y cebolla, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca atún encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
171kcal
Leucina1368 mg
Lisina1547 mg
Valina869 mg
Fenilalanina664 mg
Isoleucina782 mg
Treonina744 mg
Metionina494 mg
Histidina497 mg
Triptófano193 mg
Almidón0.4 g
Azúcares3.0 g
Fibra1.6 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.7 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.2 g
ALA107 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A177 µg
Vitamina C11 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K54 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.4 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)69 µg
Vitamina B122 µg
Colina10 mg
Macrominerales
Calcio36 mg
Fósforo140 mg
Magnesio34 mg
Sodio38 mg
Potasio386 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio53 µg
Yodo14 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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