Ensalada mediterránea de pollo con tomate

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
almuerzobajo-en-caloriassin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre pollo. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de lechuga, tomate y cebolla, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca pollo encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
187kcal
Leucina1415 mg
Lisina1645 mg
Valina885 mg
Fenilalanina702 mg
Isoleucina838 mg
Treonina777 mg
Metionina442 mg
Histidina640 mg
Triptófano219 mg
Almidón1.7 g
Azúcares3.4 g
Fibra2.0 g
Grasas saturadas1.5 g
Grasas insaturadas7.7 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.0 g
ALA116 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A202 µg
Vitamina C16 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K49 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)77 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina72 mg
Macrominerales
Calcio30 mg
Fósforo194 mg
Magnesio36 mg
Sodio41 mg
Potasio527 mg
Oligoelementos
Hierro0.9 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.2 mg
Selenio17 µg
Yodo6 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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