Granola con leche y plátano

Mpor Misura
10 min2 porcionesFácil
desayunovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuéstala avena en sartén seca 5 min removiendo.

  2. 2

    Vierte leche fría en el bol.

  3. 3

    Añade plátano troceado y granola encima.

  4. 4

    Endulza con miel y sirve.

Nutrición por porción
223kcal
Leucina280 mg
Lisina185 mg
Valina196 mg
Fenilalanina192 mg
Isoleucina141 mg
Treonina110 mg
Metionina56 mg
Histidina107 mg
Triptófano50 mg
Almidón17.2 g
Azúcares17.6 g
Fibra3.8 g
Grasas saturadas2.2 g
Grasas insaturadas2.1 g
Grasas monoinsaturadas1.3 g
Grasas poliinsaturadas0.8 g
Omega 3—
ALA114 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.7 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A48 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.2 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)28 µg
Vitamina B9 (Folato)23 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina29 mg
Macrominerales
Calcio129 mg
Fósforo198 mg
Magnesio58 mg
Sodio45 mg
Potasio405 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio11 µg
Yodo32 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir