Huevos escalfados con espinacas

Mpor Misura
16 min2 porcionesMedia
desayunoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Prepara espinacas salteado o al vapor.

  2. 2

    Lleva agua con vinagre a ebullición suave.

  3. 3

    Escalfa los huevos 3-4 minutos.

  4. 4

    Sirve los huevos sobre espinacas con aceite de oliva.

Nutrición por porción
157kcal
Leucina689 mg
Lisina571 mg
Valina536 mg
Fenilalanina426 mg
Isoleucina428 mg
Treonina355 mg
Metionina230 mg
Histidina196 mg
Triptófano107 mg
Almidón1.2 g
Azúcares0.7 g
Fibra0.9 g
Grasas saturadas2.8 g
Grasas insaturadas11.4 g
Grasas monoinsaturadas9.5 g
Grasas poliinsaturadas1.9 g
Omega 30.1 g
ALA133 mg
DHA32 mg
EPA—
Omega 61.6 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol205 mg
Vitamina A276 µg
Vitamina C17 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K198 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.3 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)14 µg
Vitamina B9 (Folato)106 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina170 mg
Macrominerales
Calcio71 mg
Fósforo130 mg
Magnesio39 mg
Sodio110 mg
Potasio315 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio17 µg
Yodo18 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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