Minestrone de garbanzos con tomate

Mpor Misura
35 min4 porcionesFácil
almuerzoveganoalto-en-fibrasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Sofríe cebolla y ajo en aceite.

  2. 2

    Agrega garbanzos, tomate y tomate troceado.

  3. 3

    Cubre con caldo y cuece 20 min.

  4. 4

    Ajusta sazón y sirve caliente.

Nutrición por porción
143kcal
Leucina381 mg
Lisina364 mg
Valina228 mg
Fenilalanina292 mg
Isoleucina232 mg
Treonina208 mg
Metionina71 mg
Histidina151 mg
Triptófano55 mg
Almidón10.6 g
Azúcares4.6 g
Fibra3.9 g
Grasas saturadas0.7 g
Grasas insaturadas4.2 g
Grasas monoinsaturadas3.1 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 3—
ALA56 mg
DHA—
EPA—
Omega 61.1 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A22 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K9 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)150 µg
Vitamina B12—
Colina29 mg
Macrominerales
Calcio23 mg
Fósforo79 mg
Magnesio27 mg
Sodio203 mg
Potasio320 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio0.1 µg
Yodo2 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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