Mix energético de avena tostada, frutos secos y miel

Mpor Misura
13 min3 porcionesFácil
snackvegetarianoalto-en-fibrameal-prepeconomico
⚠ Alérgenos detectadosGlutenFrutos secos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuesta la avena y los frutos secos en sartén seca 4-5 min.

  2. 2

    Mezcla en caliente con miel para que se pegue ligeramente.

  3. 3

    Extiende en papel de horno y deja enfriar.

  4. 4

    Rompe en trozos y conserva en bote hermético hasta 5 días.

Nutrición por porción
161kcal
Leucina340 mg
Lisina173 mg
Valina222 mg
Fenilalanina234 mg
Isoleucina176 mg
Treonina144 mg
Metionina61 mg
Histidina108 mg
Triptófano56 mg
Almidón9.7 g
Azúcares4.7 g
Fibra3.0 g
Grasas saturadas0.8 g
Grasas insaturadas9.5 g
Grasas monoinsaturadas5.1 g
Grasas poliinsaturadas4.3 g
Omega 30.6 g
ALA622 mg
DHA—
EPA—
Omega 63.7 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol—
Vitamina A0.1 µg
Vitamina C0.1 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K0.5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.3 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)—
Vitamina B9 (Folato)15 µg
Vitamina B12—
Colina13 mg
Macrominerales
Calcio33 mg
Fósforo124 mg
Magnesio52 mg
Sodio1 mg
Potasio141 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1.0 mg
Selenio5 µg
Yodo—

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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