Muesli con plátano

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Mezcla avena con leche fría.

  2. 2

    Añade plátano troceado.

  3. 3

    Endulza con miel.

  4. 4

    Deja reposar 5 minutos y sirve.

Nutrición por porción
484kcal
Leucina658 mg
Lisina434 mg
Valina462 mg
Fenilalanina450 mg
Isoleucina331 mg
Treonina258 mg
Metionina133 mg
Histidina242 mg
Triptófano119 mg
Almidón40.1 g
Azúcares35.2 g
Fibra8.7 g
Grasas saturadas4.5 g
Grasas insaturadas4.7 g
Grasas monoinsaturadas2.8 g
Grasas poliinsaturadas1.8 g
Omega 3—
ALA237 mg
DHA—
EPA—
Omega 61.6 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A95 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D3 µg
Vitamina E0.5 mg
Vitamina K2 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.5 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.5 mg
Biotina (B8)58 µg
Vitamina B9 (Folato)50 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina63 mg
Macrominerales
Calcio263 mg
Fósforo437 mg
Magnesio130 mg
Sodio91 mg
Potasio847 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc3 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso2 mg
Selenio26 µg
Yodo64 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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