Overnight oats con manzana

Overnight oats con manzana

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunomeal-prepvegetariano
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Mezcla avena con yogur la noche anterior.

  2. 2

    Agrega manzana troceado encima.

  3. 3

    Cubre y refrigera durante la noche.

  4. 4

    Por la mañana añade miel y sirve frío.

Nutrición por porción
247kcal
Leucina393 mg
Lisina256 mg
Valina276 mg
Fenilalanina267 mg
Isoleucina202 mg
Treonina153 mg
Metionina83 mg
Histidina110 mg
Triptófano73 mg
Almidón23.2 g
Azúcares15.2 g
Fibra5.7 g
Grasas saturadas1.8 g
Grasas insaturadas2.3 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas1.0 g
Omega 3—
ALA57 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.9 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A20 µg
Vitamina C0.3 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K3 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.6 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.7 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)23 µg
Vitamina B9 (Folato)19 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina28 mg
Macrominerales
Calcio100 mg
Fósforo231 mg
Magnesio66 mg
Sodio32 mg
Potasio318 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio13 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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